Opfyldning

Tæt på dig

• Stå tæt ved reolen ved opfyldning
• Hav det du skal tage varerne fra, fx en kasse, så tæt på dig som muligt, så du ikke skal vride ryggen og række langt

Næse og fødder i samme retning

• Undgå at vride og dreje kraftigt i ryggen – tag i stedet nogle små skridt når du vender dig
• Hav front mod det du skal håndtere

Oppe eller nede

• Når du skal fylde op på nederste hylder så undgå at bøje kraftigt i ryggen, men læg dig på knæ (husk at bruge underlag under knæ)
• Når du skal fylde op på øverste hylder, så undgå at løfte tungere varer over skulderhøjde, og træd op på en trappestige eller elefantfod i stedet