Flaskesortering

Forbered dig på løftet

Vurdér varens vægt og stil dig tæt på varen.

Tag fat og find din løftestilling

• Stå med skulderafstand mellem fødderne
• Tag fat ved at bøje ned i knæ og hofter
• Sørg for at få et sikkert greb

Udfør løftet

• Løft ved at strække knæ- og hofteled og hold ryggen lige og så oprejst som muligt
• Næse og fødder skal pege i samme retning
• Hold varen tæt ind til kroppen

Bevægelse og sætning

Når du bevæger dig så hold næse og fødder i samme retning. Selve sætningen foregår med de samme bevægelser som ved løftet, blot i omvendt rækkefølge.

Unge under 18 år må løfte 12 kilo, dog 25 kilo hvis løfteforholdene er gode.